Le nutritionniste explique

Le nutritionniste explique

Que faire en cas de manque ou d'excédent d'unités SmartPoints® ?

« Il m'arrive fréquemment de ne pas épuiser tout mon capital SmartPoints journalier, est-ce grave ? » « Il me manque souvent des unités SmartPoints à la fin de la journée. Qu'ai-je fait de mal ? » Ces questions, nos Membres WW nous les posent fréquemment. Notre nutritionniste Nicky répond !

Que faire si votre capital SmartPoints ne suffit pas ?

Charlotte : « Lorsque votre capital SmartPoints journalier est épuisé, vous pouvez utiliser votre réserve hebdo. Si elle ne suffit pas et que vous perdez correctement du poids, vous pouvez alors échanger les FitPoints® que vous avez préalablement gagnés.
S'il vous manque régulièrement des SmartPoints, assurez-vous que vos choix alimentaires sont vraiment équilibrés. Le Budget SmartPoints est prévu pour trois repas complets et une collation. Avez-vous vraiment faim ? Si pas, essayez de penser à autre chose qu'à manger : faire du sport, lire un livre, prendre un bain, etc. »

Que faire si au contraire, vous avez trop d'unités SmartPoints ?

Vous avez désormais la possibilité d'économiser chaque jour jusqu'à 4 unités SmartPoints inutilisées et les reporter dans votre réserve hebdo, afin de manger ou de boire plus copieusement un autre jour. Ces unités inutilisées sont automatiquement ajoutées à la réserve hebdo. Même en reportant 4 unités par jour et en les consommant toutes à la fin de la semaine, vous obtiendrez d'excellents résultats d'amincissement. Attention, les unités non consommées avant la fin de la semaine sont automatiquement échues et inutilisables par la suite.

Bien entendu, vous avez le droit de ne pas utiliser les unités SmartPoints non consommées. Cela va évidemment favoriser votre parcours d'amincissement. Vous seul décidez d'ajouter ou pas les unités inutilisées à votre réserve hebdo. Celle-ci est calculée en fonction de votre taille, de votre poids, de votre âge et de votre genre.

Par conséquent, vous disposez d'une grande souplesse pour utiliser le capital SmartPoints et la réserve hebdo. Autrement dit, des sorties ou repas inattendus ne doivent plus être des pièges redoutés. La réserve hebdo vous apporte toute la marge nécessaire.​

S'il vous reste des unités SmartPoints presque chaque jour, mais que vous ne maigrissez pas assez bien, assurez-vous de peser et noter correctement dans votre journal tout ce que vous mangez et buvez. Faites particulièrement attention aux aspects suivants :

  • N'oubliez pas de compter aussi les graisses de préparation : laquelle utilisez-vous pour cuire la viande, le poisson, les légumes ?
  • Le potage vaut-il vraiment ZeroPoint? Ce n'est le cas que s'il ne contient aucune matière grasse, ni crème, ni lait, mais pas non plus de pommes de terre, de féculents, de vermicelles, et bien sûr pas de viande, ni de boulettes…
  • Pesez soigneusement les portions, surtout la garniture du pain, comme la confiture ou le fromage à tartiner, qui représentent souvent 50 % du poids du pain. Exemple : une tartine de 50 g de pain requiert 25 g de fromage à tartiner.

S'il vous reste encore des SmartPoints, assurez-vous d'avoir utilisé 2 cuillères à café d'huile et 2 à 3 portions de produits laitiers. Vous pouvez également manger un avocat ou une poignée de noix. En raison de leur teneur élevée en matières grasses, ces aliments valent plus de SmartPoints, mais sont néanmoins bons pour la santé. »