Bouger plus

L'activité physique quand on a un emploi chargé

Prendre le temps de faire du sport n'a rien de facile quand on a un emploi du temps chargé. De longues journées de travail et des horaires irréguliers perturbent le planning, sans parler de la fatigue, qui pousse à s'affaler dans le fauteuil et à négliger le sac de sport. Si vous vous reconnaissez dans ce schéma, il est temps de passer à l'action ! Car vous savez à quel point bouger est important ! Cela aide à mincir et est très bon pour la santé. C'est pourquoi nous vous motivons par ces quelques tuyaux.

  • Planifiez le sport comme n'importe quel autre rendez-vous privé ou professionnel. Inscrivez-le à l'agenda et ne laissez rien perturber cette activité.
     
  • Vous recherchez une activité facile à organiser selon les circonstances ? La marche ou la course à pied peuvent se pratiquer partout et à tout moment. Vous trouverez sur notre site Internet des programmes d'entraînement adaptés à tous les niveaux.
     
  • Chaque mouvement compte. Que vous ayez une ou trente minutes à y consacrer, il est possible de retrouver rapidement la forme, pour qui le veut vraiment ! Lisez nos trucs et astuces.
     
  • Vous n'avez pas le temps d'aller au club de sport ? Pas besoin, vous pouvez vous exercer à la maison, lisez ici comment.
     
  • Utilisez la pause de midi pour faire un peu de sport. Vous gagnerez des FitPoints® et ferez le plein d'énergie pour entamer la seconde moitié de la journée.
     
  • Vous êtes accablé de stress ? Le yoga est la solution. Il aide à se détendre et se vider l'esprit.
     
  • Vous avez travaillé dur toute la semaine sans possibilité de faire un peu de sport durant les heures libres ? Alors, profitez du week-end pour associer activités sportives et sociales. Passez une soirée sur la piste de danse ou de bowling ou allez vous promener en forêt en famille ou avec votre conjoint.