Mieux manger

Guide de démarrage WW : les saveurs saines de l'été

Avec WW, pas besoin de bannir les barbecues, crèmes glacées, ni autres délices estivales !

Savourez l'été et maigrir avec WW
Un budget individuel et flexible
Qu'est-ce qu'on mange aujourd'hui ?
Saines habitudes estivales
Idée de repas
Recettes estivales saines
Votre guide pour l’été
Laissez-vous inspirer !

 

Savourez l'été et maigrir avec WW

En été, on rêve de prendre des vacances assurées au soleil en maillot ou en bikini, en dégustant les spécialités typiques de cette saison. Eh bien, sachez-le : avec monWW, c'est parfaitement possible ! Notre programme WW vous aide en effet à faire des choix alimentaires sains, vous incite à bouger plus et à adopter un état d'esprit positif. 

 

Un budget individuel et flexible

Avec WW, chacun reçoit un Budget SmartPoints® individualisé, spécialement conçu pour offrir une grande souplesse. Et c'est logique, car aucune journée n'est identique à une autre. Quelle que soit l'organisation de votre vie quotidienne, le programme WW est conçu pour vous faire perdre du poids et adopter une alimentation saine et surtout délicieuse.
Bien sûr, tout planifier n'est pas toujours possible. Mais efforcez-vous de noter dans votre journal alimentaire tous les repas déjà prévus : soit dans Mon journal, que vous a remis le Coach WW au WW Studio, soit en ligne sur le site web WW ou dans l'appli WW. De la sorte, vous gardez une vue générale aussi complète que possible des unités SmartPoints déjà consommées et de celles qu'il vous reste. Et pouvez ainsi faire des choix plus avisés.

 

Qu'est-ce qu'on mange aujourd'hui ?

Une salade légère ou un bon barbecue, tout est possible chez WW… pour autant que l'on respecte le budget SmartPoints. Pas question de rayer de sa table les glucides, sucres et matières grasses. Cela étant, essayez tant que possible de faire des choix équilibrés, profitez de la facilité des aliments à ZeroPoint™, optez toujours pour la diversité et offrez-vous de temps à autre un cocktail, une crème glace ou un autre délice. Ainsi, vous ne serez pas coincé dans un carcan strict et pourrez mettre en place un style de vie équilibré, de façon à vous sentir en forme, mince et heureux pour le reste de votre vie !

 

Saines habitudes estivales

On peut parfois atteindre de grandes choses avec de petits changements. Réfléchissez à la façon de transformer certaines routines pour qu'elles deviennent des habitudes saines, en commençant par une seule. Dès que vous aurez assimilé le changement et bien intégré la nouvelle bonne habitude à votre routine, essayez d'adopter une seconde habitude saine.

Que pourriez-vous faire cet été ? Voici déjà quelques idées :

  • Boire suffisamment d'eau. C'est toujours important, mais cela l'est d'autant plus en été, lorsqu'il fait chaud. Essayez dès à présent de boire un grand verre d'eau à chaque repas.
  • Vous êtes sur la route des vacances ? Évitez que la faim vous tenaille en chemin et vous force à faire halte à une station-service. Gardez toujours un snack sain à portée de main, cela peut vous venir à point dans de nombreuses situations. Nous songeons par exemple à ce délicieux snack Thai sweet chili, au pop-corn doux ou aux biscuits de WW.

 

Idée de repas

Vous recherchez des recettes saines pour le bbq ? Vous avez envie de faire connaître à tous une recette géniale de crème glacée ? Utilisez nos réseaux sociaux ! Consultez nos pages sur Facebook, nos recettes sur Pinterest, nos témoignages et récits sur Instagram, et n'oubliez surtout pas notre propre réseau social : Connect !