Bouger plus

Guide de démarrage WW : en forme pour l'été

Suivez nos conseils pour prendre plaisir à bouger

Un été actif avec WW

Pour retrouver une ligne svelte avant l'été, vous n'avez aucune envie de consentir chaque jour de gros efforts physiques ? Eh bien, nous vous comprenons parfaitement, car pour WW, une activité sportive doit avant tout être perçue comme agréable et praticable. Si vous ne faites pas un sport que vous aimez vraiment, vous finirez rapidement par l'abandonner. Or on sait que tous les efforts contribuent à la réussite finale. Bien sûr, 60 minutes consécutives de sport ne sont peut-être pas votre tasse de thé, mais si vous pratiquez chaque jour 3 séances d'activité de 10 minutes, vous en récolterez rapidement les fruits. Grâce à des exercices adéquats, vous pourrez rapidement voir votre corps se raffermir, s'affiner, et envisager avec confiance de passer l'été dans vos tenues préférées !

Gagnez des FitPoints au soleil

L'activité physique est bonne pour la santé et aide à mincir. Le système de FitPoints a été pensé pour vous inciter à en faire davantage. Que ce soit une séance de Pilates (en ligne) ou un parcours de jogging : toutes les activités font gagner des FitPoints en récompense. Cerise sur le gâteau : les FitPoints que vous avez mérités, vous pouvez éventuellement les troquer contre de la nourriture ou des boissons. Un cocktail ou un cornet de glace, par exemple…
Ces FitPoints, vous les enregistrez dans votre journal d'activité (sur le site web ou l'appli WW). Mais pour vous faciliter la tâche, synchronisez un capteur d'activité, car il enregistre automatiquement les unités.

 

Une silhouette mince pour l'été, c'est possible ?

Cela étant, une belle silhouette ne s'obtient pas que par le sport : il faut aussi adapter l'alimentation. Justement, vous êtes à la bonne adresse chez WW. Si vous suivez nos préceptes et bougez suffisamment, vous remarquerez rapidement des progrès : vous serez plus mince et mieux dans votre peau. Ne vous focalisez pas sur les exercices abdominaux, tout le reste du corps mérite aussi votre attention. Un résultat optimal s'obtient par un mélange d'exercices musculaires et d'endurance. Les seconds brûlent les graisses tandis que les premiers augmentent la masse musculaire. Or celle-ci devient de plus en plus apparente lorsqu'on perd du poids. 

 

Les tuyaux WW pour une vie plus active

  • Motivez-vous les uns les autres sur Connect, la communauté en ligne de WW. Suivez-nous sur Facebook, Instagram et Pinterest pour obtenir des idées, des trucs et des astuces.
  • Avant ou après l'Atelier WW, enfourchez la bécane, faites une promenade ou un autre exercice. Quoi que ce soit, faites-en une routine et une chouette activité estivale, vous gagnerez sur les deux tableaux !
  • Vous n'avez pas le temps de cuisiner, mais avez envie d'un supplément calorique avant ou après l'activité sportive ? WW propose un large assortiment de snacks délicieux et valant peu d'unités SmartPoints®.