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Forme et santé pour l'été !

Envie de profiter de l'été en bikini ? Mais devez-vous pour cela perdre d'abord quelques kilos ? Avec un peu de discipline, c'est parfaitement possible ! WW vous aide à perdre du poids de façon équilibrée et à bouger davantage. Voici comment.

  1. Mincir sainement commence par l'alimentation. Le programme WW vous y aide. Tous les aliments reçoivent une valeur SmartPoints®, selon le principe que plus l'aliment est sain, plus sa valeur est faible. Mais WW n'est pas un régime strict : chocolat, vin et autres petits plaisirs demeurent permis, aux côtés d'aliments et de plats équilibrés.
  2. Vous n'avez pas d'idée en cuisine ? Nous y avons évidemment songé. Nos recettes sont appétissantes, mais prévues pour le Budget SmartPoints. Consultez notre page de recettes.
  3. Lorsqu'on veut maigrir, il n'y a pas que l'alimentation qui compte : l'activité physique a aussi de l'importance. Commencez par des entraînements d'endurance (cardio), qui améliorent la condition physique et contribuent à la perte de poids. La marche, la course à pied, le vélo, le football et la natation sont des disciplines favorables. Vous en voulez d'autres ? Découvrez ici le type d'activité qui vous convient.
  4. Il est temps de passer aux exercices ! Par un entraînement ciblé et cohérent de la musculature, vous remarquerez que votre silhouette s'affinera. Essayez ceci : exercice abdominal, exercice à la maison, exercice de planche.
  5. Lorsque vous aurez suivi tous ces conseils et étapes, vous serez surpris de l'évolution favorable de la silhouette. Même pour le bikini ! À condition d'y croire, de tenir bon et de se fixer un objectif réaliste et concret. Et de toute façon, si vous n'y parvenez pas avant cet été, ce sera pour l'été suivant !
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