Mieux manger

En cuisine avec plaisir

Une diététicienne WW vous conseille !

Après une longue journée de travail, il n'est pas toujours facile de trouver l'envie ni le temps de cuisiner. Mais il suffit de 3 conseils simples de nos diététiciennes pour rendre la tâche plus gaie et plus plaisante.

  • Armoire à provisions bien garnie
    La cuisine commence par les achats. Préparez un stock d'aliments non périssables comme des pâtes entières, des tomates pelées et des haricots en conserves. Avantages : même si vous n'avez pas le temps de faire des courses, ou pas l'envie de cuisiner, vous aurez à la maison quelques aliments de base pour vous préparer facilement un repas sain.

  • Rendre la cuisine plus agréable
    Écoutez de la musique ou si vous avez eu une journée stressante, utilisez le temps de cuisson pour un exercice de pleine conscience. Faites-le de façon tranquille et en y accordant toute votre attention. Plus souvent vous cuisinez, plus vous y trouverez du plaisir et moins vous ressentirez une crainte ou une résistance.

  • Préparation et planification
    Un bon planning, c'est déjà la moitié du travail accompli ! Certains plats, comme des potages, cocottes et sauces pour pâtes, peuvent être facilement préparés pour plusieurs jours, lors desquels il suffira de les réchauffer. Autre possibilité : congeler les restes, pour garder quelque chose sous la main 'en cas d'urgence'. Bref, des plats sains et valant peu d'unités SmartPoints®.