Mangez

Courses de base

Démarrez bien avec cet approvisionnement de base pour votre cuisine.

Quand on cherche à maigrir avec le programme SmartPoints®, disposer de provisions élémentaires bien choisies s'avère très utile. Car moins de courses au supermarché, c'est aussi moins de sources de tentation.

La meilleure base pour une perte de poids équilibrée
Le contenu des armoires, du réfrigérateur et du surgélateur forme la base de nos habitudes alimentaires saines et équilibrées. Des achats astucieux évitent en effet de devoir se rendre quotidiennement au magasin. Au final, cela vous aide à tenir le cap.

Souplesse
Les avantages d'un bon stock de provisions de base sont considérables. Primo, cela permet de réagir facilement et sans délai à n'importe quelle situation. Secundo, vous gardez une solution saine sous la main en cas de petit creux. Bref, oubliez le livreur de pizza et composez immédiatement votre stock de produits de base.

Dans les placards
Pommes de terre
Pain complet
Pâtes
Riz
Huile
Farine
Levure chimique
Vinaigre balsamique
Sauce soja
Cubes de bouillon
Sel et poivre, noix de muscade, paprika
Cornichons
Petits oignons au vinaigre
Fruits
Moutarde
Ail
Edulcorant

 

Conserves
Thon au naturel
Dés de tomates pelées
Légumes
Fruits au jus
Concentré de tomates

 

Au réfrigérateur
Beurre pour le pain
yaourt à 0 % MG
Lait pour le café, à 0 % MG
Lait écrémé
Crème fraîche allégée
Fromage à 20 % MG
Sauce salade
Charcuterie maigre (ex. jambon cuit ou saucisson de jambon Weight Watchers)

 

Au congélateur
Légumes pour pâtes
Bâtonnets de poisson, filets de poisson (ex. cabillaud, saumon, etc.)
Viande (filet de poulet, américain nature, etc.)
Pain
Fruits