Bon à savoir

Comment cesser de manger de façon machinale ?

Comment arrêter de manger pour compenser des émotions ?

Par exemple, une activité qui vous fera penser à autre chose et vous évitera surtout de grignoter. Voici quelques pistes qui peuvent vous aider :

·         Dansez sur un air que vous aimez

·         Rangez le contenu de la garde-robe ou d'une pièce de la maison

·         Commencez un nouveau livre

·         Dans l'appli WW, recherchez sur Connect ce que d'autres Membres WW ont imaginé et découvert. Pour ce faire, rendez-vous sur #idées.

·         Planifiez vos prochaines vacances ! (Même si vous n'en avez pas les moyens, car rêver fait toujours du bien !)

·         Invitez des amis à une soirée de jeux de société

·         Allez marcher ou faire un tour à vélo

·         Regardez un DVD d'un film ou d'une série que vous aimez

·         Téléphonez à une connaissance (que vous savez prête à vous soutenir durant votre processus d'amincissement)