WW Liberté

Collaboration entre WW et Headspace

WW a conclu une collaboration avec Headspace, une application électronique qui propose des séances de méditation en ligne. Elles seront ouvertes aux Membres WW à partir du 3 décembre. En les aidant à être plus apaisés et à trouver un sommeil plus réparateur, elles contribueront à mener une vie plus équilibrée, avec plus de discernement.​

 

Mindfulness

WW axe tous ses efforts sur un style de vie sain en se focalisant sur une alimentation raisonnée, suffisamment d'activité physique et un bon état d'esprit (mindfulness). La méditation y représente une partie importante. Pour certaines personnes, les notions de méditation et de mindfulness sont sans doute vagues et floues, mais Headspace en facilite la compréhension et l'accès. Y compris pour les gens qui n'en ont pas encore d'expérience, car les services Headspace s(er)ont désormais disponibles sur l'Appli WW.

 

Méditation

La méditation aide à être plus concentré et moins vite distrait. Quiconque la pratique régulièrement éprouve en outre moins de stress dans la vie quotidienne et résiste mieux à la pression. Mais cela n'oblige évidemment pas de méditer une heure par jour. Même de courtes séances contribuent énormément à trouver un état d'esprit apaisé. C'est pourquoi Headspace propose des séances de méditation encadrées de 3 ou de 10 minutes. Les Membres WW peuvent les pratiquer n'importe où, chaque fois qu'une petite occasion se présente : avant de se coucher, au réveil, lors de la pause de midi au travail… il suffit de se retirer dans une pièce calme, où l'on ne risque pas d'être perturbé, et de prendre quelques minutes pour méditer. Vous verrez, cela devient vite une habitude, au point de ne plus pouvoir s'en passer.

 

Méditation à table

Il est même possible de méditer pendant les repas ! Cela implique de manger moins vite, de capter délibérément toutes les saveurs et les structures des aliments pour en profiter d'autant plus. C'est une façon simple d'éviter de vider son assiette en un temps record, sans même y réfléchir ni l'apprécier. De la sorte, Headspace peut aider à perdre du poids ou à maintenir un poids idéal.