Fonctionnement

À propos de monWW

Pour perdre du poids avec succès, chacun doit trouver une méthode appropriée. Ce qui fonctionne bien pour votre sœur, collègue ou meilleur ami n'est pas nécessairement un gage de réussite pour vous. C'est pourquoi WW propose, pour la première fois de son histoire, plus qu'une seule façon d'entreprendre un voyage vers un moi en meilleure santé : monWW.

Maigrir sainement à ma façon

Le programme WW est souple et libérateur, car il tient compte des besoins et préférences et vérifie quel plan est le plus approprié à votre style de vie. Vous en avez trois : Vert, Bleu, of Violet. Si vous êtes nouvellement arrivé chez WW, les réponses que vous aurez données au questionnaire détermineront lequel de ces trois plans vous convient le mieux.
Curieux de voir ce qui change si l'on suit l'un des 2 autres plans disponibles ? Doutez-vous que le vôtre soit parfaitement adapté ? Avant toute chose, lisez la suite.

En quoi les trois plans se distinguent-ils les uns des autres ?

Chaque plan, identifiable par une couleur, se caractérise par un Budget SmartPoints® déterminé et une liste plus ou moins longue d'aliments à ZeroPoint™ :

Vert bénéficie du Budget SmartPoints le plus généreux, mais de la plus courte liste d'aliments à ZeroPoint (des fruits et légumes, plus d'une centaine tout de même).

Bleu dispose d'un Budget SmartPoints moyen et de plus de 200 aliments à ZeroPoint (fruits, légumes et produits protéinés maigres). Cela vous semble-t-il familier ? Effectivement, puisqu'il s'agit des principes de WW Liberté™.

Quant au Violet, c'est lui qui a le plus petit Budget SmartPoints, mais la liste d'aliments à ZeroPoint la plus longue grâce à l'ajout des céréales entières et pommes de terre.

Que puis-je manger si je suis monWW ?

Comme toujours : de tout ! En combinant le Budget SmartPoints et la liste d'aliments à ZeroPoint, les possibilités sont innombrables. Vous avez besoin d'idées ? Les 30 recettes préférées de nos membres sont ici.

Un plan est-il meilleur ou plus efficace qu'un autre ?

Non : tous trois sont basés sur le système éprouvé d'unités SmartPoints et conçus pour atteindre une perte de poids comparable. La vraie question est : quel est le meilleur plan pour vous, personnellement ? C'est celui qui vous accorde le plus de souplesse, car c'est ainsi qu'il sera le plus facile à respecter longtemps.

Puis-je changer de plan si j'en ai envie ?

! Cela étant, nous vous recommandons d'attendre au moins 2 semaines. Il faut parfois un peu de temps pour s'habituer à une nouvelle façon de manger. Nos études ont montré que ces deux semaines représentent une période d'adaptation suffisante. Si vous décidez de changer, il suffit d'aller dans les paramètres.

Comment choisir le plan qui me convient le mieux ?

Réfléchissez d'abord à ce que vous aimez manger chaque jour et à vos objectifs de perte de poids. Quel plan s'y accorde le mieux ?

  • Si vous préférez avoir à votre disposition davantage d'unités SmartPoints et vous limiter en contrepartie à une liste restreinte d'aliments à ZeroPoint, composée uniquement de fruits et de légumes (mais sans maïs, petits pois, haricots, autres légumineuses, ni féculents), alors le plan Vert devrait vous convenir le mieux.
  • Si vous avez atteint jusqu'à présent de bons résultats avec WW Liberté, continuez ainsi et optez pour Bleu.
  • Si vous adorez tous les aliments à ZeroPoint et en voulez davantage, même s'il faut sacrifier des unités SmartPoints, il est probable que Violet soit le plan le plus approprié à votre personnalité, car sa liste d'aliments à ZeroPoint comprend aussi les flocons d'avoine, pâtes complètes, pommes de terre et fromage blanc maigre.

Suis-je obligé de changer de plan ?

Non, rien ne vous y oblige. Êtes-vous content du plan actuel et désirez-vous poursuivre ainsi ? Pas de problème, c'est parfait. Mais vous pourrez toujours changer ultérieurement en modifiant les paramètres.

Quel plan me fera perdre le plus de poids ?

D'après nos études, chacun des trois plans assure une perte de poids cohérente et équivalente. Ils sont donc tous trois comparables. Le plan qui vous garantira les meilleurs résultats est celui qui vous apportera le plus de souplesse et de flexibilité, car c'est celui que vous pourrez respecter le plus longtemps, sans contrainte.

Puis-je essayer les trois plans ?

Certainement, nous vous y encourageons même ! Mais n'oubliez pas qu'il faut parfois un certain délai d'adaptation face à une nouvelle méthode d'alimentation. Ce délai est nécessaire pour évaluer si elle convient à votre style de vie et permet d'atteindre vos objectifs. Par expérience, nous savons que 2 semaines représentent une période d'adaptation suffisante. Changer de plan trop fréquemment s'avère perturbant, car le Budget SmartPoints et la liste d'aliments à ZeroPoint diffèrent chaque fois. Si vous obtenez de bons résultats avec un plan, nous vous recommandons d'y rester fidèle.

Mon conjoint ou amie suit un autre plan. Devons-nous préparer des repas différents ?

Non, ce n'est pas nécessaire. Les trois plans ont été élaborés à partir du système SmartPoints, éprouvé scientifiquement, qui stimule un régime alimentaire sain. Les valeurs SmartPoints vous conduisent tout naturellement, vous et votre conjoint, dans la bonne voie : il incite à privilégier les fruits, légumes, produits protéinés maigres, aliments moins riches en sucres et en acides gras saturés. En outre, les stratégies comportementales pour atteindre les objectifs sont identiques dans les trois plans : apprendre à planifier ses repas, à peser ou estimer les portions, à écouter les signes de faim, à se fixer des objectifs, etc. Mais si vous préférez suivre le même plan, n'hésitez pas à basculer et optez pour celui qui convient le mieux à votre style de vie.