7 conseils pour un printemps plus actif

Vous, aussi, voulez être en forme et plus énergique? Suivez nos conseils, ils vous aideront à être plus actif.

Le printemps se remarque aux journées plus longues, au mercure qui remonte (doucement), aux belles après-midis ensoleillées. Alors, qu'attendez-vous pour passer à l'action ? Car bouger ou faire du sport contribue à perdre de poids et à ne plus en reprendre par la suite. Fatiguant ? Sachez que c'est déjà beaucoup plus facile si vous suivez nos conseils !

  1. Un tour du pâté de maisons comme pause digestive
    Pendant la pause de midi, quittez votre lieu de travail pour manger votre casse-croûte au soleil. Profitez-en pour faire une petite promenade à l'air libre, vous éviterez en plus le coup de pompe de l'après-midi, quand vous vous remettrez à travailler. Associer mouvement et air frais fait gagner en concentration et en productivité.
     
  2. Explorez votre entourage
    Pas besoin d'accumuler les kilomètres pour une petite journée de détente ou d'excursion : la Belgique est truffée de jolis villages et de ravissants coins verdoyants. Enfourchez la bécane et profitez à l'arrivée d'une boisson rafraîchissante en terrasse. On parie qu'elle aura encore plus de saveurs !
     
  3. Soignez votre jardin
    Au printemps, le temps est venu de préparer le jardin pour la belle saison. Élaguez les plantes et les arbres, plantez les semences qui feront de votre jardin, quelques semaines plus tard, un lieu plein de gaieté et de couleur. N'oubliez pas que le jardinage, c'est aussi une activité physique !
  4. En congé ? Commencez la journée par une promenade au grand air !
    Une promenade matinale régulière permet de se sentir plus énergique et en forme. L'air frais nous permet en effet de mieux nous réveiller, ce qui réactive l'horloge biologique. On dort mieux et l'on est plus frais le matin. Du coup, on a également plus de punch.
     
  5. Utilisez un capteur d'activité
    Avez-vous un capteur d'activité ? Couplez votre capteur d'activité à votre compte WW, vous recevrez alors un objectif d'activité, c'est-à-dire un nombre déterminé de FitPoints® que vous devrez tenter d'atteindre chaque jour. Excellent pour la motivation !
     
  6. Petites sorties dynamiques
    La météo prévoit du beau temps ? Partez en excursion, elles font toujours bouger beaucoup. Jardin zoologique, parc d'attraction, (grand) musée, réserve naturelle… sans le savoir, vous accumulez les kilomètres. Une promenade en forêt ? Enfilez vos chaussures de sport et essayez le parcours santé jusqu'alors superbement ignoré. C'est aussi une sympathique manière d'être plus actif.
     
  7. Téléphonez à l'extérieur
    Discuter avec un ami tout en étant actif : c'est possible grâce au GSM. Faites le tour du pâté de maisons tout en conversant. Vous seriez surpris du nombre de pas réalisés…