Qui n’a jamais été au supermarché pour acheter quelques ingrédients pour le dîner, pour finir par ramener tout un tas d’aliments peu sains qui ne figuraient même pas sur la liste ? Quand on cherche à maigrir ou à adopter un mode de vie plus sain, voilà une situation bien frustrante. Heureusement, on peut parfaitement éviter ces achats impulsifs. Voici 6 conseils pratiques en ce sens !
1. N’allez jamais au supermarché le ventre vide
Cela peut sembler évident, mais il s’agit de l’une des causes les plus fréquentes d’achats impulsifs au supermarché. N’allez donc jamais faire vos courses avec une sensation de faim, ce sera deux fois plus dur de laisser de côté les tentations malsaines. Essayez de faire vos courses après le repas. Et si ce n’est pas possible, prenez un en-cas sain avant de partir, par exemple une banane, un yaourt ou une poignée de noix.
2. Préparez une liste de courses
Planifiez vos repas et préparez-vous une liste de courses. Avec une liste définie, il est beaucoup plus facile de résister aux produits indésirables. Vous n’allez chercher que les produits sur votre liste et pouvez simplement sauter les autres rayons. Bien sûr, cela requiert un peu de discipline, mais faites-vous violence et limitez-vous à votre liste établie. Vous verrez qu’en rentrant chez vous, vous ressentirez une grande satisfaction de vous y être tenu(e).
3. Prenez un panier plutôt qu’un chariot
Si vous n’avez besoin que de quelques produits, il est intelligent d’utiliser un panier plutôt qu’un caddy – voire de ne même pas prendre de panier, le cas échéant. Cela vous rappellera que vous n’êtes là que pour quelques produits, pas plus.
4. Utilisez le Scanneur de codes-barres de l’appli WW
Vous êtes malgré tout tenté(e) d’acheter un en-cas ? Ou vous demandez à quel point tel ou tel produit est (mal)sain ? Alors utilisez le Scanneur de codes-barres de l’appli WW , un outil très rapide et pratique pour déterminer le nombre de Points® d’un produit pendant que vous êtes au magasin. Plus le nombre de Points est élevé, moins le produit est sain. Ainsi, vous pourrez décider vous-même – tant que vous respectez votre Budget Points – sil un snack donné en vaut la peine ou non, au vu de ses Points.
5. Faites vos courses sans les enfants
Vous avez des enfants ? Alors essayez de faire vos courses quand ils ne sont pas là, par exemple pendant l’école ou lorsqu’ils peuvent être gardés. Il est parfois difficile de résister à la tentation lorsque vous voyez vos enfants se diriger vers le rayon friandises. En faisant vos courses seul(e), vous gardez le contrôle et n’avez pas besoin de passer plus de temps que nécessaire dans le magasin.
6. Préparez votre propre fast-food
On apprécie tous une pizza ou un hamburger de temps en temps. Mais saviez-vous que vous pouviez parfaitement les confectionner vous-même ? L’appli WW propose de nombreuses recettes pour préparer vos propres variantes saines de fast-food. Plutôt que d’acheter des pizzas surgelées, achetez les ingrédients pour faire des pizzas maison ! Préparez votre propre pâte et recouvrez-la de légumes variés. Faites preuve de créativité ! C’est beaucoup plus sain, et même très agréable à faire en famille.