10 conseils pour un Noël minceur

Pendant les fêtes, retomber dans ses travers alimentaires et manger à outrance représente un risque réel. Mais vous éviterez les embûches en planifiant bien vos repas, en suivant nos conseils et en faisant preuve d'une volonté à toute épreuve.

1. Objectifs réalistes
Franchement, espérer maigrir pendant les fêtes de fin d'année, est-ce réaliste ? Tentez plutôt de ne pas prendre de poids et fixez-vous en janvier un nouvel objectif accessible.
 

2. Amuse-bouche allégés
Ayez suffisamment d'apéros allégés qui plaisent également à vos invités. Huîtres, olives, brochettes de fruits, bâtonnets de légumes avec sauce au yaourt… c'est si bon, et compatible avec le programme WW !

3. Privilégiez les aliments à ZeroPoint™
À chaque repas ou collation, donnez la priorité aux aliments à ZeroPoint, comme les légumes, les fruits et les produits complets. Ils vous permettent de varier à volonté et donnent longtemps la sensation d'être repu.

4. Économisez les unités SmartPoints®
Tâchez de gagner des FitPoints® en vous remuant un peu ou à consacrer la réserve hebdo aux réveillons. Ainsi, vous aurez plus de marge !

5. Buvez avec modération
Un petit verre ? Oui bien sûr. Mais toujours avec discernement. Évitez les cocktails et prenez plutôt un petit verre de vin blanc sec ou de mousseux. Et surtout, réclamez toujours de l'eau à table !

6. Vous n'êtes pas seul !
Vous avez besoin d'un coup de pouce ? Allez à un Atelier WW, demandez conseils aux Membres WW et au Coach WW. Une passe difficile à la maison ? Sollicitez à tout moment sur Connect, le "réseau social" de WW accessible dans l'appli WW.

7. Famille et amis
Informez vos proches et vos amis que vous suivez le programme WW. Ils pourront en tenir compte, vous soutenir et vous motiver dans les coups durs.

8. Des repas à heures régulières
En période de fin d'année, beaucoup de gens mangent le moins possible en journée, afin de « pouvoir en profiter » le soir. Très mauvaise idée ! La sensation de faim se renforce au fil des heures et nous amène, le moment venu, à manger trop et n'importe quoi. Or ce n'est pas en se gavant qu'on profite mieux ! Même en journée, prenez vos repas allégés aux heures habituelles et accordez-vous un petit plus au réveillon.

9. Manger ? C'est secondaire !
Les fêtes de fin d'année ne consistent pas seulement à partager un repas, mais d'abord, à passer de bons moments en famille et entre amis. Concentrez-vous sur le plaisir d'être avec vos proches, et non sur les assiettes !

10. Utilisez les ressources en ligne
Utilisez l'appli WW ou la fonction Ma journée sur le site Internet, par exemple pour planifier les repas dans votre journal. Vous pouvez chercher des aliments dans la base de données ou trouver des recettes digestes pour les fêtes de fin d'année. Nos ressources en ligne regorgent de possibilités !