10 bons conseils pour manger plus équilibré

Adopter une alimentation plus saine signifie faire de bons choix à table. Mais évidemment, il fait les connaître. Pour prendre de bonnes habitudes alimentaires, suivez ces 10 conseils :

  1. Prenez chaque jour un petit déjeuner.
  2. Ne vous laissez pas distraire pendant les repas.
  3. Planifiez les unités SmartPoints avant chaque repas.
  4. Mangez toujours à table.
  5. Attendez un peu avant de vous resservir.
  6. Consommez au moins trois portions de légumes par jour.
  7. Ayez toujours de l'eau à portée de main.
  8. Déposez vos couverts entre deux bouchées et buvez un peu d'eau.
  9. Consommez chaque jour deux cuillères à café d'huile végétale.
  10. Emportez une collation saine pour vos déplacements