Adopter une alimentation plus saine signifie faire de bons choix à table. Mais évidemment, il fait les connaître. Pour prendre de bonnes habitudes alimentaires, suivez ces 10 conseils :
- Prenez chaque jour un petit déjeuner.
- Ne vous laissez pas distraire pendant les repas.
- Planifiez les Points® avant chaque repas.
- Mangez toujours à table.
- Attendez un peu avant de vous resservir.
- Consommez au moins trois portions de légumes par jour.
- Ayez toujours de l'eau à portée de main.
- Déposez vos couverts entre deux bouchées et buvez un peu d'eau.
- Consommez chaque jour deux cuillères à café d'huile végétale.
- Emportez une collation saine pour vos déplacements